دیوارشادی یک فعالیت چالشبرانگیز و بدنی است که نیازمند تمرین درست است. این برنامه مروری جامع به موضوعات آموزش چکنوردی تشریح میدهد. حاضران با مطالعه این پروژه، میتوانید ورود بهروزتر به كليك كنيد دنبال چکنوردی داشته باشید. بهعلاوه بر تکنیکهای مقدماتی، نسبت سوالات ایمنی تأکید زیادی خواهیم کرد.
شروع آموزش دیوارهنوردی داخل سالن به مبتدیان
زمانیکه به سنگنوردی سالن اشتیاق دارید و قبلاً تجربه نیستید، این متن برای شما بسیار کاربردی میتواند. اولین مهم این است که یک استاد مجرب را پیدا کنید. علاوه وسایل صحیح چون کفش دیوارهنوردی و گچ را حاصل نمایید. امنتر است که در اولین دورسها بر رو مهارتهای پایهای تأکید کنید. این شروع یادگیری روش ایمن قرارگرفتن در زمان صعود و چگونگی از دیواره پایین نزایید است. حتی به نکات حفاظتی توجه نمایید و از سعی به دادن اقداماتی فراتر از محدودیت خویش دوری نمایید.
آموزش تیرگی از ابتدا بدون تا سطح پیشرفته
یادگیری صخرهنوردی یک سفر هیجانانگیز و پاداشدهنده است. این فرآیند میتواند با گامهای ساده آغازین مانند شناخت تکنیکهای بنیادی ادامه دادن دسته تا فرو رفتن به مسیرها دشوار و دراز بیشتر پیشرفت کند. در افراد آغازین، توصیه میشود ابتدا روی تیرهای در دسترس که راهنمایی یک آموزگار مجرب آموزش انجام دهند. به علاوه رعایت به تجهیزات مهم و رعایت اصول محل نیازمندی بسیار مطلوب است. با گسترش تلاش و اشتیاق، شایسته میتوانید به یک تیرگینورد توانا تبدیل گردید.
دروس صخرهنوردی مبتدی: مهارتها و تمرینات
شروع مسیر صخرهنوردی نیازمند تسلط به دنیا از مهارتها و ورزشها مهم است. در وهلهی اول، آموختن حفاظت و تکنیکهای ایجاد طناب حیاتی است. بعد از آن، توجه روی روشهای گذر چون مهارتهای پای و توزیع بار در راه صعود آهسته بهشدت ضروری است. ورزشها مانند فعالیتها هوازی برای افزایش عضلات و افزایش وازن نیز در میکروسکوپ درسی شما باید حضور داشته باشد.
ورزش سنگنوردی در سالن
آغاز دیوار نوردی در محیط بسته یک جا ایمن، نیازمند مراحل خاص و یادگیری گام به گام است. اولین گام، چیدن یک سالن مورد نظر با امکانات ایمن و آموزگار مجرب است. سپس باید تیشرت راحت، کفش صخرهنوردی آزاد و ایمنی کلاه را بردارید. فراگیری اصول ایمنی، چون گوش دادن به راهنماییها راهنما و کاربرد از روشها صحیح پیچیدن و آزاد از دیوار، بهطور ضروری است. بهطور خلاصه، تمرین پیوسته و استقامت، معیار ترقی در صخرهنوردی سالن است.
آموزش صخره نوری : در هر سطوح
آیا کسی علاقهمند به یادگیری سنگ نوردی هستید؟ نگران نباشید ! ما داریم دورههای صخره نوری در همه سطوح تجربه! از تازه کاران تا صخره نوردیکاران حرفهای. هر دوره با مربیان با دانش برگزار میشود که به شما مهارتهای ضروری سنگ نوردی ، اصول ایمنی و روشهای پیشرفت را یاد میدهند . همچنین فضای ما با وسایل ایمن و جذاب در انتظار شما است ! برای ثبت نام در کلاس بعدی همین الان عمل کنید !